Wie sollen wir uns bewegen? Teil 1 Allgemeines
Zunächst einmal ist es wichtig, dass wir uns überhaupt bewegen. Der Mensch ist als Lebewesen nicht dafür geschaffen, auf der Stelle zu stehen oder zu sitzen. Der Mensch ist ein „Bewegungstier“. Wenn wir uns nicht bewegen, erfüllen wir den Auftrag nicht, der in unserem Erbgut verankert ist. Wir handeln also wider unsere Natur. Dies ist einer der Gründe, warum Bewegungsmangel zu einem der wichtigsten Risikofaktoren in der heutigen Gesellschaft für unser Herz-Kreislaufsystem wurde. Viele weitere Gründe sind in dieser Serie bereits genannt worden. (Siehe Die Heilkraft der Bewegung Teil 6 -14)
Bewegung kann Sport sein, muss es aber nicht. Bewegung kann auch gemütliches Spazierengehen sein oder das wiederholte Beugen eines Fingers. Um die volle Heilkraft der Bewegung zu nutzen, sollten wir regelmäßig Sport treiben. Sportliches Trainieren hat im Gegensatz zur reinen Bewegung eine Verbesserung zum Ziel, beispielsweise der Kondition, der Kraft oder der Geschwindigkeit. Damit einher geht, im Falle des gesunden Trainings, eine Verbesserung der Herz-Kreislaufleistung, der Muskelarbeit, der Immunabwehr, der seelischen Stabilität, usw.
Was heißt nun gesundes Trainieren? Diese Frage wird in den folgenden Artikeln dieser Serie geklärt werden.
Zum Thema Heilkraft der Bewegung lesen Sie auch die Liebesgeschichte von Paula und Thomas in Aus der Wand.