Mehr trinken!

Gerade wenn es so heiss ist, wie in der letzten Zeit, ist es wichtig, genug zu trinken.
Das hört man immer wieder, nur … wieviel ist denn *genug*? 2-3 Liter pro Tag? Mehr?
Ich denke, man kann das nicht so pauschal sagen -das kommt auf die Umgebungs-Temperatur und auch die Bewegung, respektive den Schweissverlust an. Ausserdem nimmt man ja auch übers Essen einen Teil Flüssigkeit zu sich.
Genug ist, wenn man auf die Toilette geht und der Urin ist a) praktisch farblos und b) geruchlos (-ok. ausser man hatte vorher Spargeln oder Kaffee). Wenn das beides so ist, ist es optimal.
… Und ich bin jetzt schuld, wenn im Sommer alle in ihre Toilettenschüssel starren…

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