Heute Nacht hat es 10 cm Neuschnee gegeben, doch morgens klarte es bereits wieder auf und wir konnten tatsächlich in T-Shirts zum vorgeschobenen Basislager (ABC) aufsteigen. Das Wetter ist so wechselhaft am Everest, mal Sturmböen und Minusgrade, im nächsten Moment schwitzt man wieder wie ein Yak. Einfach unberechenbar. Aber wir sind nunmal auf keinem Ponyhof.
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Artikel von: Monsterdoc
Seit Anfang April wird die Apples iPad in den USA mit W-LAN Ausstattung verkauft. Der Absatz ist erstaunlich hoch und Mediziner entdecken die Vorteile des portablen Gerätes.Wie Macworld berichtet setzt eine Klinik in Kalifornien, USA das iPad jetzt…
Ich habe 11 Fotos im Album „swissestetix meets Eastern Europe“ auf Facebook gepostet http://bit.ly/9QrwsZ #
Guido Danek wurde vom Regen überrascht und hat das swissestetix Budget schwer mit dem Ankauf eines Schirmes (auf… http://bit.ly/ch0X94 #
I uploaded a YouTube video — swissestetix meets Eastern Europe http://youtu.be/PcKJWMhPqNk?a #
Ich habe 39 Fotos im Album „swissestetix – Kosponsor der FHmotorsport“ […]
Was hier so optisch ansprechend daherkommt, lässt im Moment viele Leute leiden: es sind Pollen, unter dem Elektonen-mikroskop angeschaut: Bei der Quelle findet sich eine Bildergallerie mit noch mehr solcher Anblicke. Da gibt es eine faszinierende Vielfalt an Farben und Formen. Sehenswert – nicht nur für Pollenallergiker. Tagged: Allergie, Internet
Vergangene Woche in Bayern: eine werdende Mutter ist drauf und dran ihr drittes Kind zu bekommen. Sie wußte, dass es schnell gehen kann, denn bei den ersten Kindern waren die Geburten auch rasch. Geburtsabteilung geschlossen Nun kündigte sich der dritte Sohn mit Wehen an. Aber er konnte nicht (wie die beiden älteren Brüder) im 13 km […]
Pflege und Reinigung von Kontaktlinsen ist sehr schwierig und kompliziert. Schon wieder so ein Mythos von früher. Kontaktlinsen Tragen und Handhaben ist sehr sehr einfach. Viel einfacher als früher auf jeden Fall. Füs ganz normale Kontaktlinsen reicht eine einfache Mehrzwecklösung oder auch “all in One” genannt. Die Reinigung, das Aufbewahrung und das Einsetzten der Linsen […]
Es soll ja immer noch Leute geben, die denken, wir seien personalisierte Pillendispenser und nichts anderes. Das ist einfach nicht wahr. Hier ein paar Beispiele, was die Apotheke im Bereich der Vorsorge tut. Wir bieten an: Blutdruckmessungen (inklusive Beratung bezüglich Lebensumstände: Bewegung, Ernährung) Blutzuckermessung (inklusive Beratung bezüglich Lebensumstände: Bewegung, Ernährung) Rauchstoppberatung Hautberatung bezüglich Sonnenschutz – […]
Ich bekomme in letzter Zeit gehäufte Suchanfragen bezüglich eines sogenannten “Monster Virus”. Nun, da diese im Internet suchenden Menschen bislang nicht fündig geworden sind, möchte ich hier diesen schwerwiegenden Erreger einmal näher beleuchten.
Erreger?
Monsterdoc.emergencis
Wer ist Überträger?
In der Regel Menschen, aber auch Menschenaffen, die des Lesens mächtig sind.
Inkubationszeit?
Minuten bis Wochen.
Symptome?
Schwerwiegende Anfälle mit krampfartigen Zuckungen der Gesichtsmuskulatur, plötzliche […]
Artikel von: Monsterdoc
Ich freue mich über Kommentare. Eigentlich über jeden. Auch und gerade über die Kritischen. Und letztens gab es einen, über den ich lange nachgedacht habe. Ehrlich gesagt habe ich lange damit gezögert, ihn freizuschalten. Aber nicht weil ich vor diesem Kommentar Angst gehabt hätte, sondern weil ich den Kommentar nicht unkommentiert stehen lassen möchte. Es […]
Wie isst man einen Elefanten? Einen Happen nach dem anderen. Brechen Sie größere Projekte häppchenweise runter, und legen Sie sich eine Zeitlinie für sich selbst an, wann diese kleineren Häppchen erledigt sein sollen.
Denken Sie daran, dass jedes Projekt auf einen zeitlichen Rahmen beschränkt ist. “Ich erledige alle meine Telefonate in 1 Stunde”. “Ich mache jetzt Ablage für die nächsten 20 Minuten” usw. Nehmen sie sich tatsächlich einen Timer zu Hand. Sie werden erstaunt sein, wie viel man mit konzentrierter Arbeit innerhalb eines vorgegebenen zeitlichen Rahmens erledigen kann.
Überprüfen Sie Ihre Selbstgespräche. Verwenden Sie viel “Ich muss noch…” oder “Ich sollte…”? Ersetzen sie diese Variante mit einer Formulierung, welche Auswahl und Möglichkeiten suggeriert. Wenn Sie nicht glauben die Möglichkeit zu haben, etwas zu tun, dann tun Sie es nicht.
Essen Sie eine lebendige Kröte am Morgen, und Ihnen wird den ganzen Tag über nichts Schlimmeres passieren. Finden Sie diese Kröte – jede Aufgabe, welche Sie immer wieder aufgeschoben haben und die ständig über Ihrem Kopf kreist. Dieser Vorgang wird eine enorme Last von Ihnen nehmen und gleichzeitig die Produktivität für den gesamten restlichen Tag fördern.
Arbeiten Sie mit den drei Fragezeichen. Wenn Papierkram in ihr Büro oder nach Hause kommt, wählen Sie zwischen folgenden drei Möglichkeiten: Ablage, Handlungen, Wegschmeißen. Ganz wichtig, die “Ich-lege-es-erstmal-hierhin-Variante” steht nicht zur Auswahl.
Entledigen Sie sich einer Menge Stress, der durch die Masse an Papier in Ihrem Zuhause und Büro entsteht und schaffen Sie sich ein professionelles Ablagesystem an.
Machen Sie einmal pro Woche einen Termin mit sich selbst, um die kommende Woche zu planen. Während dieser Sitzung schreiben Sie alle wichtigen Aktivitäten und Aufgaben so auf, dass Sie einen konkreten Plan haben, wie Sie ihre Absichten Schritt für Schritt erledigen können.
Wenn Sie Ihre Zeit planen, so schließen Sie sowohl dringende wie auch nicht dringende (aber wichtige) Aktivitäten mit in Ihren Plan ein. Achten Sie dabei besonders darauf, dass nicht dringende, aber wichtige Aktivitäten nicht den ausschließlich dringenden zum Opfer fallen.
Legen Sie sich Termine mit sich selbst, um administrative Arbeiten zu erledigen (Rechnungen überweisen, Lesen etc.). Behandeln Sie diese Zeit so als wäre es ein Termin mit jemandem anderen.
Legen Sie sich einen Wochenkalender an, in den Freizeitaktivitäten fest eingetragen
werden, der also die Arbeitswoche mithilfe von Pausen, Essenszeiten,festen Verabredungen, Sport, Spiel und Spaß in erträgliche Abschnitte unterteilt. Darüber hinaus werden in diesem Kalender die Zeiten vermerkt, die Sie mit produktiver Arbeit verbracht haben. Dieser etwas andere Kalender sorgt dafür, dass Sie nicht das Gefühl haben, dass produktives Arbeiten und Phasen von Spaß und Erholung sich ausschließen und das Leben an Ihnen vorbeigeht. Ausserdem verschafft er Ihnen einen realistischen Überblick über die Zeit, die Ihnen zum Arbeiten zur Verfügung steht.
Bei ganz ungeliebten Aufgaben nehmen Sie sich bitte nur 30 Minuten vor, um mit dieser Sache (endlich) zu beginnen. Sie haben richtig gelesen! Verpflichten Sie sich selbst darauf, jeden Tag nicht länger als 30 Minuten an dieser ungeliebten Aufgabe zu arbeiten. In absoluten Härtefällen können Sie sogar auf 15 oder gar 10 Minuten runtergehen. Hauptsache Sie kommen überhaupt mal in Schwung, und es entsteht etwas Bewegung. Die Dinge entwickeln dann oft eine Eigendynamik. Und sollten Sie am Ende gegen diese Aufforderung rebellieren – wunderbar! Nur zu!!
Aufschieberitis ist sehr menschlich, trifft jeden von uns mal und kann mit Selbstcoaching erfolgreich angegangen werden. Anders sieht es aus, wenn aus der kleinen Schwäche Aufschieberitis eine handfeste Arbeitsblockade wird und das private oder berufliche Leben von Prokrastination gefährdet wird. In diesem Fall ist es wichtig, psychologische Hilfe in Anspruch zu nehmen, um das tiefer liegende psychische Muster hinter der Arbeitsstörung kennen zu lernen, zu knacken und aufzulösen.
Was tun Sie gegen Ihre Aufschieberitis und welche Selbstcoaching-Strategien helfen Ihnen?