Spamusement!

Rückenschmerzen sind mittlerweile zur Volkskrankheit Nummer Eins geworden und der häufigste Grund für Krankschreibungen. Besonders die Berufsgruppen, die ihren Arbeitsalltag größtenteils im Sitzen bewältigen, klagen häufig über eine verspannte Muskulatur. Gehörst auch Du zu den Betroffenen? Dann solltest Du unbedingt aktiv werden, um zu vermeiden, dass die Schmerzen chronisch werden. Neben Massagen und anderen physiotherapeutischen Anwendungen solltest Du vor allem auf ausreichend Bewegung achten. Schwimmen und Wandern sind hervorragende Freizeitsportarten, die auch dem Rücken gut tun. Darüber hinaus ist es wichtig, dass Du Deine Rückenmuskeln stärkst, denn ein starker Rücken verursacht in der Regel weniger Schmerzen. Als echter Geheimtipp vor allem bei Rückenschmerzen im Lendenwirbelbereich gelten Übungen mit dem Gymnastikball – auf diesem sind unzählige Übungen möglich, welche den Rücken ungemein stärken.

Read more…