Eigentlich weiß es jeder. Es ist gesund viel zu trinken. Doch kaum jemand weiß warum.
Der Mensch besteht zu einem großen Teil aus Wasser. Je nachdem wie schwer und wie alt man ist, wie viel man wiegt oder welchen Geschlechts man ist, schwankt der Wasseranteil im Körper. Männer speichern mit etwa 60% besonders viel Wasser. Frauen etwa 50%. Überraschend ist es für viele Menschen zu erfahren, dass ein Säugling sogar aus bis zu 75% Wasser besteht.
Sportler speichern außerdem mehr Wasser als Nichtsportler. Die Aussage von Menschen, die zu viele Pfunde auf die Wage bringen, dass sie nur Wasser einlagern stimmt nur dann, wenn zum Beispiel Erkrankungen vorliegen. Tatsächlich bestehen Menschen mit deutlichem Übergewicht aus weniger Wasser als normalgewichtige Personen.
Das meiste Wasser befindet sich in den Zellen.
Wasser erfüllt viele wichtige Funktionen im Körper. Unzählige chemische Verbindungen sind abhängig vom Wasser. Unnötig zu sagen, dass auch der Kreislauf leidet, wenn zu wenig Wasser getrunken wird. Es hat zum Beispiel Folgen für das Blut, das dickflüssiger wird. Das Herz muss mehr leisten, um das Blut in Bewegung zu halten.
Der Körper scheidet am Tag um die zweieinhalb Liter Wasser aus. Die Verdauungsorgane sind mit etwa anderthalb Liter beteiligt, ausgeschwitzt wird ein weiterer knapper Liter. Auch ohne Sport. Man kann sich so leicht ausrechnen was passiert, wenn man weniger als zweieinhalb Liter Wasser täglich trinkt.
Fehlt im Körper Wasser, tritt ein Durstgefühl ein. Wer regelmäßig zu wenig trinkt verliert das Gefühl, beziehungsweise die Intensität des Durstgefühls lässt nach. Der Körper versucht den Wassermangel zu kompensieren, indem er weniger Wasser ausscheidet. Das führt dazu, dass der Urin wesentlich konzentrierter ist. Es wird außerdem weniger Schweiß produziert.
Manche Menschen nutzen diesen wichtigen Mechanismus. Sie glauben auch, dass sie dünner werden wenn sie weniger trinken. tatsächlich führen Sie Ihren Organismus erheblichen Schaden zu.
Alle Körperfunktionen sind abhängig vom Wasser. Wer lange Zeit zu wenig trinkt riskiert ernsthafte Organschäden. Auch schon bei leicht abweichendem Wasserkonsum leidet die Haut, sie wirkt trocken, wie Pergament. Kopfschmerzen und Sehstörungen können weitere Folgen sein. Auch Schwindel und Orientierungsprobleme treten schnell auf. Die Symptome sind besonders bei älteren Menschen zu beobachten, deren Durstgefühl altersbedingt häufig nachlässt.
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