Wie Rowi gerade richtig auf Twitter bemerkte besteht der menschliche Körper aus >600 Muskeln. Wahnsinn. Selbst für medizinisch-denkende Personen immer wieder eine echte Erkenntnis. Doch was machen wir daraus? Meistens nutzen wir nur einen Bruchteil davon bei der täglichen Büroarbeit, schade eigentlich. Doch damit ist heute Schluss. Monsterdoc bringt den nächsten Teil der Rubrik: Abnehmen ohne Diät und Spaß dabei. Wir erinnern uns, beim letzten Teil saßen wir vor der Glotze und bewegten uns im Rhythmus der Filmschnitte. Widmen wir uns heute also den Muskeln.
Das Spiel funktioniert ganz einfach so: Ich erwähne einen beliebigen Muskel des menschlichen Körpers und Ihr müsst diesen 10x bewegen. Und los gehts. Die Übung sollte nicht länger als 10 Minuten dauern.
Falls ihr in der Anatomie nicht so fit sein solltet, schaut doch mal in geläufigen Internetenzyklopädiatrien nach.
Die Zeit läuft jetzt. Fernseher anschalten und auf mein Kommando hören.
- Bizeps … einfache Übung (denkt an Bodybuilder)
- Quadrizeps femoris, und hoch mit dem Oberschenkelchen, TV-Tischchen nicht umwerfen
- Glutaeus maximus, ich bin fies, aber da sitzt die Bux gleich viel besser
- Rektus abdominis, das gibt den Wasch
bärbrettbauch
- Musculus masseter, prima für ein markantes Gesicht, einfach auf einem alten Brötchen rumkauen
- Jetzt wirds kriminell, Musculus rectus superior und inferior im Wechsel. Schwindelgefühle dabei unbedingt vermeiden. Schielt ihr gerade? Dann habt ihr was falsch gemacht.
- Als letzte Übung nehmen wir einen Vorschlaghammer in die rechte Hand an und kombinieren die Muskulatur des gesamten rechten Armes, indem wir einen kurzen aber kräftigen Schlag von oben nach unten auf den Fernseher ausüben.
Geschafft. Das TV ist kaputt. Im nächsten Teil gehen wir nun endlich nach draußen und treiben echten Sport …
Artikel von: Monsterdoc