Es ist sicherlich kein Geheimnis, dass der Rettungsdienst nicht unbedingt die besten Bedingungen für eine gesunde Ernährung bietet. Stress, unregelmässige und viel zu oft auch ungesunde Mahlzeiten führen gebündelt mit mangelnder Disziplin dazu, dass man dann doch etwas in die Breite geht. Wenn man dann auch noch den Sport auf ein absolutes Minimum reduziert erschwert das die ganze Sache noch zusätzlich. Erst gestern kam die nette Frage vom Wachenleiter, ob ich so zugenommen hätte oder die Klamotten in der Wäscherei weiter eingegangen sind. Sicherlich auch letzteres, aber ich bin an der Misere nicht ganz unschuldig 
Den inneren Schweinehund zu überwinden ist nicht leicht, vor allem, wenn man es allein versucht. Doch jetzt ist eine passende Mitstreiterin gefunden. Die Kollegin Bloggaspritze hat mich doch tatsächlich zu obigem Duell, in Zukunft hier kurz “RDEADSD” genannt, herausgefordert. Zuerst dachte ich ja, es wäre ein Anflug geistiger Umnachtung gewesen, als ich mich einfach so auf dieses Experiment einlies, aber je länger ich darüber nachdenke desto besser gefällt es mir. Noch sind wir in der Planungsphase und werden erst mal unsere bisherigen Ernährungsweisen analysieren, aber wenn es denn dann in den nächsten Tagen los geht sind dies die ersten rudimentären Regeln:
- 5 Portionen Obst/Gemüse pro Tag
- 3 Hauptmahlzeiten
- mindestens 4 Stunden Pause zwischen den Mahlzeiten
- min. 1,5l zuckerfreie Flüssigkeit am Tag (Tee oder Wasser)
- morgens reich an Kohlenhydraten, mittags gesunde Mischkost, abends reich an Proteinen
- 3 Sporteinheiten pro Woche
Gerade in den Tagschichten könnte das eventuell etwas problematisch werden, aber ich werde mein Bestes geben, damit endlich mal wieder ein paar Pfunde purzeln. Und auch wenn ich hier sicherlich nicht mein “Startgewicht” offenbare, sollten es aber idealerweise mindestens 15 Kilo werden.
Man darf also gespannt sein. Bloggaspritze und ich werden auf jeden Fall immer mal wieder darüber berichten.