Schlank durch Achtsamkeit Durch inneres Gleichgewicht zum Idealgewicht
Ronald Pierre Schweppe, “Schlank durch Achtsamkeit: Durch inneres Gleichgewicht zum Idealgewicht”, ISBN 3942772000, Sysemed Verlag, 200 S., 14,95 €
Diäten sind out – Achtsamkeit ist In! Aber was heißt das genau? Kein Kalorienzählen mehr, kein Diätplan, kein Hungern mehr? Es ist das alles, aber auch noch viel mehr. Wer achtsam mit sich und seinem Eßverhalten umgeht, erliegt nicht so leicht einer Freßattacke. Und nicht nur das – er ‘muss” einfach nicht mehr essen, als ihm gut tut. Sein Streß wird weniger und damit hat man auch weniger Grund den x-ten Schokoriegel vor dem Fernseher zu verdrücken oder nachts um den Kühlschrank zu schleichen.
Dieses Buch setzt bei den Ursachen an. Wer Streß hat, wird dick und da nützt eine oberflächliche Diät gar nichts, wenn die Ursachen des Stresses nicht beseitigt wird. Wer auf sein Eßverhalten achtet und bewußt ißt, befreit sich nicht nur vom “Frustessen” sondern gewinnt neue Lebensqualität und damit auch mehr Freude am Leben. Wichtig daran ist auch, sich selbst anzunehmen, sich selbst zu vertrauen und durch ein Achtsamkeitstraining auch den Unterschied zwischen Appetit und Hunger wieder neu zu erlernen.
Dazu gibt es viele Tricks und Tipps z.B. bei einer Fressattacke immer auch Plan B bereitzuhalten: Also, was könnte ich anderes tun als jetzt zu essen. Auch die kleineren Teller helfen oder kennen Sie den sog. “Anstandsrest”? Wer sagt denn, dass man seinen Teller aufessen muss? In einem 5-Wochen-Programm können Sie lernen, wie man die Achtsamkeitsübungen in seinen Alltag einbaut und Essen wieder ohne Reue zu genießen. So erlangen Sie Ihr inneres Gleichgewicht und dabei finden Sie auch “Ihr Idealgewicht”.
Dieses Buch ist geeignet für “hoffnungslose Diätfälle”, die Ihr Idealgewicht doch noch erreichen wollen und diesen Wunsch noch einmal ganz anders angehen möchten. Für alle jene auch, die sich dafür interessieren, warum “normale Diäten” nicht funktionieren können. Sie können dieses Buch direkt hier online beim Gesundheits-Bookshop bestellen. Bei Fragen zum Buch wenden Sie sich an die kostenlose Buchberatung per Email.
