Das Herz ist zweifelsohne das wichtigste Organ des menschlichen Körpers. Ohne die Funktion des Herzens wäre ein Überleben definitiv nicht möglich. Es schlägt pro Tag etwa 80.000 – 100.000-mal und pumpt das Blut durch unsere Adern, man spricht auch vom sogenannten Blutkreislauf. Der Blutdruck, der Druck den das Blut auf die Gefäßwände steuert, ist ein wesentlicher Faktor für die Gesundheit. Dabei gilt, je höher der Blutdruck ist, desto stärker werden das Herz und die Arterien belastet. Langfristig ergibt sich dadurch ein erhöhtes Risiko eines Herzinfarktes, eines Schlaganfalls oder anderen Herz-Kreislauf-Erkrankungen. Kurz- und mittelfristig sind Kopfschmerzen, Schwindel, Schlafstörungen oder Atemnot zu erwarten. Doch es gibt natürliche Heil-und Hausmittel, die den Blutdruck kontrollieren und senken können.
Natürliche Mittel gegen Bluthochdruck gibt es tatsächlich
Es gibt vielerlei Möglichkeiten den zu hohen Blutdruck mit natürlichen Mitteln entgegenzutreten. Ein sehr effektives Mittel ist Bewegung, 2-3 Stunden in der Woche Ausdauersport, etwa Wandern, Radfahren oder Laufen können den Blutdruck dauerhaft senken. Auch hinsichtlich der Nahrungsaufnahme gibt es einige Punkte die dringend zu beachten sind. So sollte man bei erhöhtem Blutdruck unbedingt auf Lakritze verzichten. Besser sind dagegen alte Hausmittel wie Knoblauch, Mistel, Zinnkraut oder Zwiebeln. Diese gelten im Allgemeinen als blutdrucksenkend. Ebenso ist der Bärlauch ein hilfreiches und durchaus effektives Mittel. Diesen sollte man so oft wie möglich zu sich nehmen. Pfefferminztee, jeweils eine Tasse morgens und abends sind auch oft als blutdrucksenkend erwähnt. Ananas bzw. Ananassaft ist ein weiteres Lebensmittel, mit der man der Hypertonie, das ist der Fachausdruck für erhöhten Blutdruck, entgegensteuern kann.
Übungen und Training sind ebenso hilfreich und nützlich
Es gibt aber auch einfache und unkomplizierte Übungen gegen Bluthochdruck. Mit einer gezielten Atemübung, die man dreimal täglich 1 Minute durchführen sollte, kann man ebenfalls weit kommen. Hier gilt es, tief und langsam durch die Nase einzuatmen und ebenso langsam durch den Mund wieder auszuatmen. Auch das vorsichtige Massieren des Ohres verspricht eine Besserung gegen den Bluthochdruck. Es müssen also nicht immer starke Medikamente sein, um eine Besserung heranzuführen. Auch die eben gezeigten Hausmittel sind eine gute Alternative um den Blutdruck entgegenzutreten. Schließlich ist die Gesundheit eines Menschen das wichtigste Gut im Leben.
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