Morgen meine Lieben. Wie das alte Sprichwort Du bist was du isst behauptet, nach der endlosen Gier nach Schönheit und Körperbewusstsein geht der Trend wieder zurück zur Natur und allem was gesund ist. Es stellte sich heraus, dass der Schlüssel für jugendliches Aussehen und Gesundheit strahlende Haut von innen ist. Einfach gesagt: was man seinem Körper von innen zuführt, hat mindesten den gleichen Einfluss auf das Aussehen wie aktuelle Pflegeprodukte.
Und in diesem Rahmen, wahrscheinlich habt ihr schon über Jolene Hart gelesen oder gehört. Die ehemalige Beautyjournalistin, ist Heute Coach im Bereich Schönheit und Gesundheit und außerdem Begründerin von Beauty is Wellness Portal. Hart ist eine der aktuellen Experten, die es glauben, dass Veränderungen in den Bereichen Ernährung und Lebensgewohnheiten alltägliche Anliegen wie Akne oder Hautalterung positiv beeinflussen.
Zudem nimmt die Haut, das größte Organ unseres Körpers, als letztes Nährstoffe auf und gibt sie als erstes wieder ab. Daher sollte die Auswahl des richtigen Essens so gut bedacht sein, wie die Entscheidung für ein bestimmtes Beauty-Produkt. Vor allem Punkte wie Inhaltsstoffe, Aktivstoffe und Qualität und Quantität sollten berücksichtigt werden.
Hier einige von Jolen’s Tipps um ein Beauty-Foodie zu sein:
- “Beige is bad“, ist die Message von Dr. Jeanette Graf, führende Expertin der Hautpflege und zertifizierte Dermatologen. Wie in der Mode auch, ist Beige ein echtes NO-GO im Food-Bereich: Lebensmittel wie Brot und einfaches Korn haben negative Effekte auf die Hautgesundheit, denn ihnen fehlen wertvolle Nährstoffe. Hier lieber auf Ballaststoffe und Vollkorn zurückgreifen.
- „Vergessen Sie GRÜN nicht“: Oft werden sie verworfen oder einfach übersehen: Kohl, Spinat, Rote Beete oder Kraut sind aber sehr gut, um den pH-Wert der Haut auszubalancieren, ganz zu schweigen von ihrem hohen Eisen-Gehalt. Der beste Weg, seinen täglichen Bedarf an grünem Gemüse zu decken, ist einfach einen grünen Smoothie zu trinken. Hier habe ich einen interessanten Link gefunden, mit vielen Infos und Rezepte über grüne Smoothies.
- „Führen Sie Beeren zu“: Sie sind nicht nur süß und lecker (Blaubeeren, Himbeeren, etc.) sie sind auch reich an Antioxidantien und Vitamin C und fördern die Kollagensynthese.
- Magere Proteine: Fisch, Geflügel, Walnüssen oder Mandeln sind reich beladen mit wertvollen Kollagen-boostenden Keratinen, die starke Nägel und kräftiges Haar fördern.
- „Nehmen Sie sich Zeit für (grünen) Tee“: In der fernöstlichen Kultur ist grüner Tee schon seit Jahrhunderten für seine heilende Wirkung bekannt und beliebt. Aber der Tee kann mehr und ist auch ein super Falten-Blocker.
- Detox: Beginnen Sie Ihren Tag einmal mit einem Glas heißem Wasser mit Lemon anstatt mit Kaffee. Dies wird Ihre digestiven Enzyme wachrütteln, Ihren Körper entgiften und Ihre Haut von innen strahlen lassen.
- „Besiegen Sie den Stress“: Stress verursacht frühzeitige Hautalterung und ungewollte Gewichtspeicherung. Wenn Sie etwas gegen Stress tun wollen, essen Sie Speisen, die Stress-bekämpfende Nährstoffe in sich tragen, z.B. dunkle Schokolade (Kakao-Anteil 60-70 %), Orangen, Hafer oder Kamille.
- „Schützen Sie Ihre Haut von innen“: Rotes und Orange-farbenes Essen ist reich an Beta-Karotin und Vitamin A, was hilft, die Haut vor UV-Strahlung zu schützen. Wenn Sie also vorhaben, längere Zeit in der Sonne zu verbringen (z.B. am Strand), erhöhen Sie Ihren Anteil an Tomaten, Karotten und Wassermelonen ca. zwei Wochen vorher. Und natürlich Sonnenschutz nicht vergessen!
Vieles mehr findet ihr natürlich auf http://www.beautyiswellness.com/, wo Jolene Hart präsentiert viele gesunde Rezepte, Ernährung und Beauty Tipps, schreibt Reviews über Naturkosmetik Produkte und bietet Workshops und individuelle Coaching Sitzungen an.
Quelle: beautypress.de
