Das Wetter wird kälter, eigentlich sollte es zwar wärmer werden, aber egal. Die Bikini-Badehosenfigur ruft alljährlich wieder, wir vernehmen dies deutlich. Was also tun? Die Beine werden beim Duschen nicht mehr nass? Ein erstes Alarmsignal offensichtlich. Bereits 2009 plante ich ein längerfristiges Abnehmprogramm auf Monsterdoc. Wir begannen mit langsamem TV-Programm-Zapping. Der nächste Schritt war 10-15 Minuten tägliches TV-Sport-Mitmachen. Es folgt nun die dritte Lektion, die auch für Quereinsteiger durchaus machbar ist. Auf gehts.
Wir begeben uns auf unseren Lieblingsplatz, die Potato-Couch. Eine Hand an die Fernbedienung, die andere Hand an den Softdrink, abwechselnd wandert diese in die geöffnete Chips-Tüte. Ach so schön kann Abnehmen sein. Zunächst schauen wir uns einen Heimatfilm unserer Wahl an, dann wird es ernst. Wir halten einen Arm vor uns in die Höhe. Gut. Und wieder ablassen.
Diese Übung wiederholen wir, und zwar genauso oft wie die Anzahl der jeweiligen Filmschnitte. Sprich: Bei jeder Einstellungsänderung im Film heben wir einmal den rechten Arm. Nach 5 Minuten benutzen wir den linken Arm, dann das rechte Bein und zuletzt den linken Haxn. Insgesamt dauert dieser Übung also 20 Minuten.
- Für Anfänger: Fußballländerspiel
- Für Fortgeschrittene: Action Filme
- Profis bevorzugen Musikvideos, deren Szenen >1mal pro Sekunde geschnitten sind.
Wir sehen also: Das sogenannte Couchpotato-Fitness-Programm zieht voll rein. Müde? Erschöpft? Gut so. Bis zur nächsten Lektion, wenn es wieder heißt: “Fit mit Monsterdoc!”
Artikel von: Monsterdoc
