Reuters berichtet:
”Als die Forscher andere Faktoren berücksichtigten — den Schweregrad des Asthmas zu Beginn der Studie, ihr Körpergewicht und ihre familiäre Herkunft einschlossen, konnte der Vitamin D-Mangel an sich mit einer Risikoerhöhung um 50% der schweren Asthma-Attacken in Verbindung gebracht werden.”
Quellen:
Insufficient vitamin D tied to severe asthma attacks
Serum vitamin D levels and severe asthma exacerbations in the Childhood Asthma Management Program study
Study demonstrates pine bark naturally reduces hay fever symptoms
Vitamin D and mental agility in elders
Vitamin D wird niemals aufhören zu begeistern. Forscher, die dessen Verbindung auf nicht knochenbetreffende Krankheiten untersuchen, bekommen weiterhin positive Ergebnisse. Der Vitamin D-Mangel konnte mit einer Vielzahl von gesundheitlichen Bedingungen in Verbindung gebracht werden. Diese reichen von Depressionen und Autoimmun-Erkrankungen, über Erkältungen, Grippe und Krebs, jetzt auch bis hin zu Asthma und sogar bis zu den kognitiven Funktionen.
Dies ist eine gute Neuigkeit!
Forscher vermuten, dass Salmeterol für 5 000 durch Asthmaanfälle bedingte Todesfälle in den Vereinigten Staaten verantwortlich sein könnte. Die übliche Asthma-Behandlung kann, um nur ein paar Beispiele zu nennen, das Risiko für Herzkrankheiten und Osteoporose erhöhen.
Genau deshalb ist es so wichtig, dass wir unsere Aufmerksamkeit auf einfache, effektive und unendlich viel sicherere Methoden fokussieren, wie zum Beispiel die Erhöhung des Vitamin D-Levels, um die eigentliche Ursache des wachsenden Gesundheitsproblems zu bekämpfen.
In den USA erreichen Vitamin D-Mangel und Asthma absolute Rekordhöhen. Genau jetzt erreichen gerade mal 5-37% der amerikanischen Kinder den von der American Academy of Pediatrics festgelegten Vitamin D-Gehalt. Das macht aus allen übrigen Kindern primäre Kandidaten für eine Menge von künftigen Gesundheitsproblemen, die in Verbindung zu einem Vitamin D-Mangel stehen – eines hiervon ist Asthma.
Ende des Jahres 2008 verdoppelte die American Academy of Pediatrics ihre Empfehlung für die tägliche Vitamin D Dosis für Kleinkinder, Kinder und Jugendliche, in dem sie diese von 200 auf 400 Einheiten am Tag erhöhten. Jedoch machten Forscher früher in dem gleichen Jahr in einer Veröffentlichung deutlich, dass Kinder das Zehnfache der Menge benötigten, um den Gesundheitsgewinn zu erzielen, den ein optimales Vitamin D-Level zu bieten hat.
Viele Mütter leiden ebenso an einem Vitamin D-Mangel, was ebenfalls eine Ursache für Asthma ist. Eine Studie von 2007 zeigte auf, dass eine nährstoffarme Ernährung und ein Mangel an Vitamin D während der Schwangerschaft die determinierenden Faktoren dafür darstellt, ob die Kinder später einmal, ab dem Alter von fünf Jahren, an Asthma leiden werden oder auch nicht.
Hinzu kommt noch, dass die neueste Studie, die im Journal of Allergy and Clinical Immunology veröffentlicht wurde, die vorherigen Entdeckungen bestätigt. Diese zeigt nämlich, dass asthmatische Kinder mit geringem Vitamin D-Level in ihrem Blut auch an einem erhöhten Risiko leiden, schwere Asthma-Attacken zu bekommen. Laut dieser Studie konnte die Vitamin D-Insuffizienz mit einer 50%-Erhöhung des Risikos für schwere Asthma-Attacken in Verbindung gebracht werden.
Dies macht Sinn, da eine Vielzahl von anderen Studien bestätigte, dass es eine umgekehrte Verbindung zwischen Atemwegsinfekten und Vitamin D bei Kindern gibt. Dies ist sehr wahrscheinlich, da Vitamin D ein spezifisches Gen reguliert, welches über 200 anti-microbiale Peptide produziert. Einige von ihnen arbeiten wie die Breitbandantibiotika.
Hinzu kommt noch, dass die Optimalisierung des gesamten Immunsystems ein essentieller Bestandteil der Behandlung von Asthma darstellt, und Vitamin D zeigte sich als ein unglaublich kraftvoller Immun-Modulator, weshalb auch die Optimierung des Vitamin D-Levels so wichtig ist.
Erinnern Sie sich bitte daran, dass das Bedürfnis nach Vitamin D, stark von der Individualität abhängt. Ihr Vitamin D-Status hängt von verschiedenen Faktoren ab, wie zum Beispiel Ihrer Hautfarbe, Ihrem Wohnort und wie viel Sonnenlicht Sie auf regulärer Weise ausgesetzt sind.
Der einzige angemessene Weg Ihre optimal Dosis zu bestimmen, ist der, Ihr Blut testen zu lassen. Idealerweise sollten Sie ein Vitamin D-Level von zumindest 50ng/ml und vielleicht höchstens 80-90ng/ml das ganze Jahr hindurch erreichen.
Zusätzliche gesunde und effektive Strategien bei der Behandlung von Asthma
Obwohl Asthma eine ernsthafte Krankheit ist, ist die gesunde Asthmabehandlung nicht kompliziert. Die Optimalisierung Ihres Vitamin D-Levels ist der erste Schritt, aber es gibt noch andere simple Strategien, di Ihnen bei der Behandlung der Ursache dieses Problems genauso hilfreich sein können.
Meiner Erfahrung nach sind die folgenden Strategien genauso effektiv bei der Behandlung von Asthma:
Erhöhen Sie Ihre Einnahme von tierisch basierenden Omega 3-Fetten und reduzieren Sie die Einnahmen von verarbeiteten Omega 6-Fetten.
Beachten Sie die Hypothese der Hygiene – In unserer modernen Kultur gibt es seine Tendenz über obsessive Reinlichkeit, jedoch könnte diese weniger gesund sein als ursprünglich gedacht. Es scheint als ob die Aussetzung der üblichen bakteriellen und viralen Infektionen als Kind sich stimulierend auf unser Immunsystem auswirkt, so dass dies auf natürliche Weise vor Asthma schützt.
Betreiben Sie regelmäßig Sport – Sport (besonders an der frischen Luft, sollten Sie Asthmatiker sein) ist besonders wichtig, da es bei der Regulierung des Insulin-Levels hilft. Es erhöht die Empfindlichkeit der Insulinrezeptoren und in Folge hiervon produziert Ihr Körper weniger Insulin, was den Insulin-Level tendenziell optimalisiert.
Reinigen Sie Ihre Klimaanlage.
Vermeiden Sie alle kommerziellen Milchprodukte. Sie sind berühmt-berüchtigt für die Verschlechterung von Asthma. Wenn Sie trotzdem Kuhmilch konsumieren, dann benutzen Sie Rohmilchprodukte von mit Gras gefütterten Kühen. Doch seien Sie trotzdem vorsichtig, und geben Sie Acht darauf, ob Rohmilchprodukte ihr Asthma verbessern oder verschlechtern.
Essen Sie Nahrungsmittel die reich an Vitamin E sind. Wie auch bei Vitamin D, konnte auch eine erhöhte Einnahme von Vitamin E mit geringeren Serum IgE-Konzentrationen und einer niedrigeren Frequenz der Allergen-Allergenisierungen in Verbindung gebracht werden.
Trinken Sie ausreichend. Sie sollten sicher gehen, dass Sie genügend sauberes, pures Wasser trinken, so dass Ihr Urin eine hellgelbe Farbe annimmt, da Dehydrierung ganz klar Asthma verschlechtert.
Versuchen Sie es mit Pestwurz (Petasites hybridus). Dieser perennierende Busch wurde seit längst vergangenen Zeiten verwendet um eine Vielzahl von Erkrankungen zu behandeln. Bis zurück ins 17.Jahruhundert wurde Pestwurz zur Behandlung von Husten, Asthma und Hautwunden verwendet. Forscher haben seitdem die Inhaltsstoffe von Pestwurz identifiziert, die bei der Reduzierung der Symptome bei Asthma hilfreich sind, indem sie die Leukotrine und die Histamine hemmen. Letztere sind für die Verschlimmerung der Asthma-Symptome zuständig. In einer Studie konnten 40% der Patienten, die Pestwurz-Wurzel-Extrakt zu sich nahmen, die Einnahme ihrer traditionellen Asthma Medikation reduzieren.
Bauen Sie Ihr Immunsystem wieder auf mit Hilfe eines Allergietests.
Vitamin D ist auch für klares Denken wichtig
Wie ich bereits zu Beginn des Artikels anmerkte, so fanden Forscher auch Beweise für eine Verbindung von Vitamin D und kognitiven Funktionen. Hierbei untersuchte man Senioren, die zu Hause Unterstützung und Pflege erhielten. Die kognitiven Funktionen sind das Level, in dem das Gehirn die zugänglichen Informationen für tägliche Aktivitäten verarbeitet und verwendet.
Forscher zeigten auch, dass Vitamin D zumindest 3 000 verschiedene Gene beeinflusst. Es ist also keine Überraschung, dass die Vitamin D Stoffwechselwege auch in unserem Gehirn existieren. In genau dem Fall lokalisierten Forscher die Wege im Hippocampus und im Cerebellum des Gehirns. Dies sind die Gebiete im Gehirn die bei der Planung, der Verarbeitung von Informationen und in der Formung neuer Erinnerungen verwickelt sind. Bei den 1 000 Teilnehmern wiesen lediglich 35% ausreichende Vitamin D-Level auf.
Erinnern Sie sich, dass “ausreichende Level” in dem Fall auf die üblichen Empfehlungen basieren, welche 15ng/ml als ausreichend für die Gesundheit der Knochen und der ganzheitlichen Gesundheit befinden. Wir wissen jetzt, dass das bedauernswert unzureichend für die meisten Menschen ist. Experten glauben jetzt, dass das optimal Level für die generelle Gesundheit bei 50-70 ng/ml liegt. Trotzdem war die Leistung derjenigen Menschen mit einem höheren Vitamin D-Level bei den kognitiven Tests besser als bei denjenigen Menschen, die an einem Mangel litten.
Andere Studien erbrachten ebenfalls Beweise dafür, dass Vitamin D bei der Gehirnfunktion involviert ist, indem es die Entgiftung von den zerstörenden Schwermetallen fördert. Eine solche Studie zeigte, dass Vitamin D bei der Entfernung von Quecksilber hilft, indem es radikal intrazelluläre Glutathione erhöht.
Wie Sie also sehen, gibt es zahlreiche Gründe, Ihr Vitamin D-Level zu überprüfen. Sollten Sie das noch nicht getan haben, so sollten Sie doch jetzt sicher gehen, dass Sie ein optimales Level haben.
Bildquelle: S. Hofschlaeger / pixelio.de
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6. Wieviel Vitamin D sollte man nun tatsächlich nehmen?
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