ÄG Nord Vorstandssprecher Dr. Klaus Bittmann äußert sich in der heutigen Folge besorgt über die Unterstellungen von kriminellen Machenschaften des genossenschaftseigenen Generika-Vertriebes Q-Pharm: “Die Rahmenbedingungen haben uns sehr viel Probleme beschert, man konnte es überall verfolgen, es wird als “unappetitlich” gesehen, dass eine Ärztegenossenschaft sich im Arzneimittelmarkt bewegt. Ich weiß nicht, mit welcher Begründung, denn wir sehen hier ein persönliche Engagement einer Ärztegenossenschaft für vernünftige Versorgungskonzepte und haben in all unseren Vereinbarungen immer beachtet, dass es in keinem Fall dazu dient, dass irgendeine Vorteilsnahme oder persönliche Bereicherung stattfindet – aber dies wird immer wieder unterstellt.”
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Ein Bericht von Nicole Zeller über ihren Einsatz in Nairobi, Kenia Schon nach meiner ersten Woche in Nairobi, fühlte ich mich wieder wie Zuhause. An meinem ersten Tag war es sehr schön in der Baraka – die Ambulanz der German … Weiterlesen →
Still geworden um nofame4u?
Der Eine oder Andere mag sich etwas gewundert haben über etwas Stille, die bei nofame4u eingekehrt war. Dies ist allerdings lediglich der Tatsache geschuldet, dass ich mir eine kleine
Urlaubsauszeit von zwei Wochen genommen habe und meinen beiden grossen Leidenschaften nachgegangen bin: Südostasien und Tauchen. Nach einem kleinen Kurztrip durch Myanmar und einer Tauchwoche auf
den Similan Islands in Thailand bin ich nun frisch erholt zurück und mit der Stille bei nofame4u ist es wieder vorbei.
Also: Show must go on, we band of brothers!
Training des Selbstbewusstseins
Folgende Selbstcoaching-Tipps zu mehr Selbstsicherheit gebe ich seit 1990 mit Erfolg an meine Kunden und Klienten weiter. Die Liste ist sicher nicht vollständig und soll nur als Anregung für eigene Ideen gelten. Am besten schnappen Sie sich gleich mal einen Stift und lesen Sie “schreibend” d.h. sofort kommentierend und um Ihre eigenen Vorschläge ergänzend.
• Anerkennung annehmen und sich darüber freuen.
• Sich selbst anerkennen und belohnen für gute Ergebnisse.
• Sich selbst anerkennen, auch unabhängig von Leistungen.
• Andere um Zuwendung bitten.
• Andere anerkennen und ihnen Zuwendung geben.
• Dafür sorgen, dass ich meinen Körper attraktiv finde.
• Nicht abhängig machen; eigene Aufgaben verantwortlich erledigen und sich gegen Übergriffe wehren.
• Aufhören, sich selbst dauernd zu kritisieren, abzuwerten oder sich zu entmutigen.
• Sich das Recht zugestehen, Fehler zu machen und so Erfahrungen zu sammeln.
• Sich bewusst beobachten und Fortschritte und Erfolge sehr bewusst registrieren und sich daran erinnern.
• Statt sich mit Vergangenheit und Zukunft zu ängstigen und zu entmutigen: die Gegenwart gestalten und genießen.
• “Nein” sagen können bzw. üben.
• Anstehende Entscheidungen fällen (statt vor sich herzuschieben).
• Eigene Bedürfnisse und Ziele wichtig nehmen.
• Sich realistische und klar definierte Ziele setzen; große Aufgaben in handliche kleine Schritte unterteilen und die Zwischenergebnisse bewusst genießen.
• Auch Teilerfolge (50%- oder 80%-Erfolge) gelten lassen, anerkennen und sich darüber freuen.
• Kritik als Kritik an meinem speziellen Verhalten verstehen und nicht als Abwertung meiner ganzen Person, meines Wertes oder meiner Attraktivität.
• Von anderen lernen können, ohne mich selbst “nicht-okay” zu machen.
• Dem natürlichen Neugier-Verhalten und Spaß am Ausprobieren und Erforschen nachgeben und so viele und vielseitige Informationen aufnehmen und die eigene Insel erweitern.
• Mit Leuten zusammentun, die mich mögen und die mir das auch sagen und zeigen.
• Viele angenehme Körperkontakte pflegen, durch Umarmen, Begrüßen, Schmusen, Massage, freundschaftliches Raufen und Kissenschlacht, erotische Sinnlichkeit und Sexualität, ebenso durch geistig anregende Kontakte.
Und was tun Sie für die Stärkung Ihres Selbstwertgefühls? Ich freue mich über Ihre Tipps, Ideen, Anregungen, Erfahrungen…