Einfach Ballengang
Dirk Beckmann, “Einfach Ballengang – natürliches Gehen“, ISBN 384484337X, Books on Demand GmbH, 44 S., 15,90 €
Natürliches Gehen? Dazu fiel mir im ersten Moment nicht viel ein. Jeder geht doch “irgendwie ganz automatisch” und macht sich zu dem Thema nicht die geringsten Gedanken. Aber haben Sie schon einmal Menschen beim Gehen beobachtet? Nein? Da wird einem nämlich erst einmal bewußt, wie schlampig viele von uns sich bewegen, von aufrechter Haltung beim Gehen ganz zu schweigen.
Das Problem ist: Wir bewegen uns fast alle im sog. Fersengang statt im Ballengang – daher geht es im Buch im 1. Kapitel auch um die Grundlagen des Fersen- und Ballengangs. Im 2. Kapitel gibt es einen kleinen “Hörtest”, wonach man erkennen kann, ob man ein Fersen- oder ein Ballenläufer ist. Im 3. Kapitel kann man durch kleine Übungen seinen Körper besser kennenlernen. Im 4. Kapitel wird das Schema “Fersengang” durch den “Ballengang” ersetzt – das klingt ganz einfach, aber Übung macht auch hier wohl den Meister. Dann erlernt man in drei Schritten den neuen Ballengang, dazu braucht es Zeit, Langsamkeit, Spieltrieb und Visualisierung der Abläufe des Gehens. Dabei wird in dem Buch auch die Frage beantwortet, warum die Umsetzung des Ballengangs im Alltag so schwer fällt. Da spielt dann das Schuhwerk eine nicht zu unterschätzende Rolle, aber auch das Tempo, in dem man geht. Das Buch zeigt einem in kurzer und prägnanter Form alles, was man über eine funktionale und gesunde Art des Gehens wissen muss.
Dieses Buch ist geeignet für alle diejenigen, die wieder einen Bezug zum natürlichen Gehen finden wollen. Bestellen Sie das Buch hier online beim Gesundheits-Bookshop. Bei Fragen zum Buch wenden Sie sich an die kostenlose Buchberatung per Email.