Schnupfen, Husten, Mattigkeit, Kopf- und Gliederschmerzen, Fieber – eine Grippeerkrankung hat viele Facetten und kann bei falschem Verhalten während der Erkrankung gravierende Folgeschäden für Ihre Gesundheit nach sich ziehen. Lesen Sie mehr über den richtigen Umgang, wenn Sie eine Grippe plagt.
Arztbesuch bei Grippe unerlässlich
Bei einer sich entwickelnden oder akuten Grippeerkrankung sollten Sie in jedem Fall Ihren Hausarzt konsultieren. Eine Grippe kann je nach Ursprung der Erkrankung durch geeignete medikamentöse Behandlung gut behandelt und Symptome gemildert werden. Ganz anders kann es aussehen, wenn Sie eine Grippe verschleppen oder sich beispielsweise während der Erkrankung sportlich oder körperlich belastend verhalten: Eine Lungenentzündung oder Erkrankung des Herz-Kreislaufsystems können die Folge sein.
Entsprechend sollten Sie sich während einer Grippeerkrankung möglichst schonen – auch hierfür kann im Fall einer benötigten Krankschreibung ein Arztbesuch erforderlich sein. In der Regel empfiehlt sich eine strenge Bettruhe über einen Zeitraum von mindestens 3 Tagen.
Viel trinken – das bewährte Hausmittel
Um einem übermäßigen Austrocknen der angegriffenen Schleimhäute entgegenzuwirken, sollten Sie viel trinken. Das mag banal klingen, ist aber für die Barrierefunktion der Schleimhäute sehr wichtig. Gleich gelagert ist der Tipp, während der akuten Erkrankung nicht zu rauchen und Zigarettenrauch generell zu meiden, da dieser die Atemwegsschleimhaut angreift.
Zudem kann eine Grippe durch vitaminreiche Ernährung, beispielsweise die vermehrte Aufnahme von Vitamin C bekämpft werden – das stärkt die Abwehrkräfte und den geschwächten Organismus.
Ansteckungsgefahr reduzieren
Auch wenn Sie zuerst an sich denken sollten: Vermeiden Sie Verhaltensweisen, mit denen Sie bei einer akuten Grippeerkrankung andere anstecken können: Schmeißen Sie benutze Taschentücher direkt in den Mülleimer, verzichten Sie auf Händeschütteln zur Begrüßung, meiden Sie größere Menschenansammlungen und waschen Sie sich häufig die Hände.
Zum Schluss noch ein Tipp für die Zeit nach überstandener Grippe: Eine Grippe kann durch Impfung vermieden werden. Sie sollten sich aber vor einer Impfung genau über deren mögliche Risiken und die verschiedenen Ursachen einer Grippe informieren, um für sich selbst eine fundierte Entscheidung pro oder contra Impfung treffen zu können.