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Glühweinduft, Adventskalender, Lichterketten, der erste Schnee und Plätzchen backen… Was auf den ersten Blick so besinnlich klingt, kann sich für viele Menschen zu einem echten Stressfaktor entwickeln. Laut einer Umfrage des Meinungsforschungsinstituts Forsa im Auftrag der Techniker Krankenkasse fühlt sich jeder Vierte von der Weihnachtszeit gestresst. Gründe dafür sind zum Beispiel der Einkauf von Weihnachtsgeschenken, privater und beruflicher Termindruck und die Planung des Weihnachtsfests.
Inga Margraf, TK-Psychologin, hat folgende Tipps für gestresste Weihnachtsmuffel:
- Checkliste mit den wichtigsten Erledigungen anfertigen
- rechtzeitig mit der Planung und den Einkäufen beginnen
- Aufgabenverteilung innerhalb der Familie, z.B. Plätzchen backen oder Weihnachtsbaum schmücken
- Auszeiten gönnen, etwa Spazieren gehen oder ein Bad nehmen
- auf stressfreie Alternativen zurückgreifen, bspw. Online-Shopping
- Prioritäten setzen: Was ist wirklich wichtig? Was lässt sich verschieben?
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