Nach div. Studien sollte der Omega-3 Index zwischen 8% und 11% liegen. Bei Werten unter 8 % zeigt das Risiko für einen plötzlichen Herztod.: Bei einem erniedrigten prozentualen Anteil der Omega-3- Fettsäuren EPA und DHA im Blut (< 4 %) ist das Eintreten des plötzlichen Herztods zehnmal so wahrscheinlich wie bei einem hohen Anteil (> 8 %). Spiegel, die zwischen diesen Werten liegen, deuten auf ein mittleres Risiko hin.
In einer breit angelegten Präventionsstudie (GISSI-Studie), die an 11324 Patienten durchgeführt wurde, erhielten die Probanden über einen Zeitraum von 3,5 Jahren entweder täglich 100 mg Omega-3-Fettsäuren, 300 mg Vitamin E oder eine Kombination von beidem oder ein Placebo. In der Gruppe, die Omega-3-Fettsäuren zuführten, sank das Risiko für Infarkte mit tödlichem Ausgang gegenüber Placebo um 30 %.
Omega-3-Fettsäuren und AD(H)S
Insbesondere Omega-3-Fettsäuren haben einen positiven Einfluss auf AD(H)S und Lernstörungen. In der Oxford-Durham-Studie wurde Kindern mit Problemen beim Lesenlernen, Problemen bei der Handhabung von Gegenständen und Kindern mit Aufmerksamkeitsstörungen und Hyperaktivität (ADHS) Omega-3-Fettsäuren gegeben. Nach dreimonatiger Behandlung wurden deutliche Verbesserungen bei der Lese- und Sprachfähigkeit sowie im Verhalten beobachtet.
Bildquelle: knipseline / pixelio.de
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