Beim Abnehmen kommt es auf zwei wichtige Dinge an: die richtige Ernährung und ausreichend Bewegung. Richtige Ernährung Wer abnehmen möchte, sollte hinsichtlich seiner Ernährung verschiedene Dinge beachten. Zum einen sollte man weniger Kalorien zu sich nehmen, als der Körper täglich verbraucht. Nur so, kann man auch wirklich abnehmen. Wichtig ist jedoch es hier keineswegs zu […]
In den Wirren urbaner Ernährungsmythen fällt es oft schwer, den Durchblick zu behalten. Während sich die Neuigkeiten über Blitz-, Prominenten- und Spezialdiäten überschlagen, bleibt jedoch stets eine Konstante: eine überfettete westliche Essenskultur, die uns krank und träge macht. Frittiertes, Butter, Sahne, Würste, Braten und Käse in rauen Mengen sind eine Selbstverständlichkeit in den meisten unserer […]
Die Werbung lebt es vor, nur schlank ist schön. Bereits junge Mädchen streben oftmals nach der Traumfigur, die sie in den Medien zu sehen bekommen. Und um diese angebliche Traumfigur zu erreichen, sind oftmals Diäten erforderlich. Allerdings sind nicht alle Diäten gut oder ermöglichen gar ein gesundes Abnehmen. Natürlich gibt es übergewichtige Menschen, denen zum […]
Die Ernährungsmedizin wird von Patienten zunehmend nachgefragt und auch die Ärzte bilden sich immer häufiger und umfassender fort.
Besieht man sich die vielen Diäten die es gibt, so ist doch eher die Einseitigkeit dieser Ernährung ein Hauptmerkmal. Ob hartgekochte Eier oder riesige Fleischportionen, keiner kann dieses Essen lange durchhalten ohne gesundheitliche Schäden. So sind vielfach schnelle Abnehmerfolge zu verzeichnen, die aber durch den berühmten Jojo-Effekt wieder wett gemacht werden, aber oftmals auch noch […]
Schlechte Gewohnheiten schleichen sich langsam in unser Leben, sie kommen heimlich und bleiben mit einer Selbstverständlichkeit, als hätte es sie schon immer gegeben. Dazu gehört vor allem auch ungesundes Essen. Irgendwann haben wir damit angefangen, meist schon als Kinder. Süßigkeiten als Belohnung, Fett gegen Stress und Fast Food, weil es schnell gehen soll. Ernährungsumstellung ist […]
Über den Winter haben viele Leute ein paar Fettpölsterchen angesammelt, die nun zu Beginn der Urlaubszeit erst wieder auffallen. Es ist also wieder einmal an der Zeit den lästigen Rettungsringen den Kampf anzusagen, um zur gewohnten Bikinifigur zurückzukehren. Dutzende von Diäten versprechen hier Erfolg. Doch diese sind meist so ausgelegt, dass die Patienten sich extrem […]
Heilpraktikerin für Klopfakupressur (EFT, Mentalfeldtherapie u.a.) Berlin Ein Löffelchen für Mama, eins für Papa…und den letzten Happen schaffen Sie auch noch! (Sie wollen doch, dass morgen schönes Wetter wird !?) Unser Essverhalten ist eine…
Bei der Frage, wie “fett” jemand ist, ist das Gewicht bzw. die Ratio Gewicht zu Körpergröße allein noch nicht als Indikator ausreichend. Denn das Gewicht setzt sich aus sehr vielen einzelnen Elementen zusammen, die dann eine kg Angabe ergeben. Was also in die Bennennung dessen, wie fett man ist, hinein spielt, ist das eigentliche Körperfett, […]
Der Sommer rückt in greifbare Nähe und die Diät für die Bikinifigur tut es ebenfalls. Viele Diäten versprechen viel und enden mit dem Jojo-Effekt. Wochenlanger Verzicht auf Leckereien und Sport bis zum Abwinken können auch Stress hervorrufen. Welche Diät ist sinnvoll, gesund und Erfolg versprechend? Schritt 1. Einseitige Diäten provozieren Jojo-Effekt Kartoffel-, Reis-, Kohlsuppen oder […]