Gesundheitstag der Vitos Behindertenhilfe Region Riedstadt Gesundheit am Arbeitsplatz ist ein wichtiges Thema. Aus diesem Grund haben wir den ersten Gesundheitstag der Behindertenhilfe Region Riedstadt unter das Thema „Achtsamkeit“ gestellt. Verschiedenen Angeboten rund um das Thema „Achtsamkeit“ Achtsamkeit nimmt für viele Menschen einen zunehmend größeren Stellenwert ein. Nicht zuletzt, aufgrund der erhöhten Stressbelastung am Arbeitsplatz, […]
Adhärenz und Autonomie: beides ist notwendig für ein gutes Leben mit COPD. Erfolgreiches COPD-Management muß sowohl Adhärenz wie Autonomie fördern, um die Lebensqualität der Patienten zu verbessern. Eine integrative Kurzzeit-Intervention aus Italien zeigt verheißungsvolle Ergebnisse. Adhärenz und Autonomie hängen von vielen Faktoren ab Therapietreue und selbständiges Krankheits-Management sind eine gemeinsame Herausforderung für Patienten, […]
Zur Begrüßung auf der neugestalteten Website gibt es im Blog eine Achtsamkeits-Übung. Achtsamkeitsbasierte Ansätze werden bei chronischen Lungenerkrankungen empfohlen, da sie sich günstig bei hohen Streß-und Angst-Werten auswirken. Sie bieten ein einheitliches Modell für Verhaltensänderungen bei Patienten mit vielfältigen körperlichen und psychischen Problemen – und sind alltagstauglich. Die folgende Übung ist eine Kostprobe aus der […]
Seit einigen Jahren engagiere ich mich bei der Initiative Medizin und Menschlichkeit e.V. (MuM). Das Orga-Team unserer legendären Frühlingsakademie ist schon voll im Gange, damit das Herz der MuM-Bewegung auch dieses Jahr wieder schlägt: „Bumm bumm. Das Herz. Rhythmus. Wärme. In jedem von uns. Kommt dir das nicht auch manchmal zu kurz? In der Ausbildung? […]
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Über die Kräfte, die in uns stecken um uns zu heilen, und wie Ärzte diese in ihren Patienten wecken können Die wichtigste Dokumentation über Medizin, The Connection: Mind Your Body, ist noch 18 Tage lang kostenlos als Stream verfügbar. Meine Rezension über den Film könnt Ihr hier nachlesen. Mit Jon Kabat-Zinn, Dean Ornish, Herbert Benson, […]
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„Mitgefühl und Herzensgüte sind Fähigkeiten – keine Begabungen, mit denen man entweder geboren wird oder auch nicht –, und ausnahmslos jeder von uns kann diese Qualitäten entwickeln und in sein Alltagsleben einbringen“ Christopher Germer Symposium Vom 22. bis 25. September 2016 veranstaltet unser Verein Medizin und Menschlichkeit e.V. in Kooperation mit der Stiftung Domicilium ein […]
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Mitgefühl & Selbstmitgefühl Derzeit ist es noch Zukunftsmusik, dass humanistische Qualitäten intensiv in Gesundheitsberufen gelehrt werden. Die Mitgefühls-Forschung von Tania Singer et al. beweist jedoch, dass diese Fähigkeiten trainiert werden können. Dies hat nicht nur positive Effekte auf die Patienten. Auch die eigene Resilienz, die eine bedeutende Rolle bei der Burnout-Prophylaxe einnimmt, kann durch solcherlei […]
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In diesem Artikel mache ich Euch mit Selbsthilfemethoden zur Stressbewältigung vertraut, die auf Achtsamkeit und Mitgefühl basieren. Sollte sich das für Euch zu esoterisch anhören – dann ist das ein Grund mehr weiterzulesen. Wider Erwarten handelt es sich um ganz bodenständige Konzepte. Im ersten Teil geht es um Achtsamkeit (engl. ‚mindfulness’), im zweiten um Mitgefühl […]
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Zum Umgang mit Ängsten bei Atemnot bieten verschiedene Ansätze aus dem Bereich der Mind-Body-Medizin Unterstützung an. Die Akzeptanz-Commitment-Therapie (kurz: ACT) kombiniert klassische verhaltenstherapeutische Techniken mit achtsamkeits- und akzeptanzbasierten Strategien und mit Interventionen zur Klärung von Werten.
Zwei Spielarten der Aufmerksamkeit zeigen hilfreiche Wirkungen bei Atemnot-Ängsten: die fokussierte Aufmerksamkeit (bei der achtsamen Wahrnehmung) und die gelenkte Aufmerksamkeit (bei Ablenkungs-Strategien). Beide sind unkompliziert, sofort und überall einsetzbar.