Der Post von Gestern über die neue Dr. Hauschka Bäder hat mich inspiriert Heute mit dem Thema Wohlbefinden und Wellness zu bleiben. Wellness ist nach wie vor ein großer Trend, auch im medizinischen Bereich selbst – eine kurze Auszeit hilft zum Beispiel gegen Verspannungen, Kopfschmerzen, Unruhe oder Bauchschmerzen und lässt sich auch im eigenen Badezimmer […]
1. Die einzige Frage ist gerade wie ich die noch folgenden Prüfungen überleben soll. 2. Unglaublich wie viel Denkleistung man in einem Tag in einer Examensklausur aufbringen kann bzw. muss. 3. Drei Dinge auf meinem Tisch: Laptop, Lernsachen und eine Wasserflasche. 4. Ganz dringend Erholung und Schlafen MUSS ich heute machen! 5. Ich spiele gerne […]
Stress und Überforderung im Berufs- und Privatleben, Zeitdruck, verdrängte Konflikte und mehr sind oft die Ursachen davon, dass unser natürlicher Schlafrhythmus aus der Bahn geworfen wird. Während gelegentliche Probleme beim Ein- oder Durchschlafen noch kein Grund zur Panik sind, sollten chronischen Schlafstörungen nicht auf die leichte Schulter genommen werden. Lesen Sie hier über die Ursachen von Schlafstörungen und wie Sie damit umgehen können.
Gerade, wenn es Herbst wird und die obligatorischen Erkältungssymptome wie Husten oder Schnupfen auftreten, fragt man sich, wie man etwas Gutes für seine Gesundheit tun kann. Doch es sind nicht nur Erkältungen, die unsere Lebensqualität einschränken: Rückenweh und Kopfschmerzen können im Alltag ebenso belasten. Doch wie kommt es dazu und wie lassen sich diese lästigen […]
Jeder Mensch ist Tag täglich neuen Stressfaktoren ausgesetzt, wodurch man irgendwann einmal einfach ausgelaugt ist und sich schlapp fühlt. Als Auslöser von Stress gibt es viele Dinge, doch in der Regel ist dieser berufsbedingt oder familiär in Bezug mit Kindern. Deshalb bietet es sich an, sich in regelmäßigen Abständen eine Auszeit zu nehmen, um den […]
Floating ist eine besondere Entspannungstechnik, bei der man von jeglichen äußeren Sinnesreizen abgeschottet in einem mit Salzwasser gefüllten Behälter schwimmt. Floating oder “Floaten” leitet sich vom englischen Wort für “schweben” ab. Tatsächlich schwebt man beim Floating praktisch schwerelos auf dem Wasser. Möglich wird das durch den hohen Salzgehalt und der daraus resultierenden hohen spezifischen Dichte […]
Unsere Gesellschaft muss vermehrt mit Problemen kämpfen, die durch ständigen Stress hervorgerufen werden. Der weltweite Konkurrenzkampf lässt manche Firmen ihre Mitarbeiter bis in ungeahnte Dimensionen ausbeuten und dieser Dauerstress muss sich klarerweise früher oder später auf die Gesundheit der Leute niederschlagen. Man hört immer häufiger, dass Bekannte und Verwandte leider ein sogenanntes „Burn-out“ hatten. Dies […]
Diesen Satz hört man oft als Aufmunterungen vor Prüfungen oder wichtigen Vorträgen und Präsentationen. Er bedeutet, daß man zwar gut vorbereitet in einen Test, eine Herausforderung gehen sollte, aber eben nie alles wissen und im voraus planen kann. Vor einer wichtigen Prüfung sollte man sich eine Ruhepause gönnen, eine Lücke schaffen, daß der Geist sich […]