18. Januar Blütenschmuck
Welche Blumen, welche Blüten magst Du gern? Schenke Dir doch einfach heute selbst eine Blume und stelle sie auf Deinen Eßtisch.
Tag: Ressourcenkalender zur Burn-Out-Prophylaxe
17. Januar Der Glücksbaum
Glück empfinden Menschen sehr individuell in unterschiedlichen Situationen. Es lohnt sich also, einmal eine Mind – Map mit Deinem persönlichen „Glücksbaum“ zu malen und Wurzeln, Stamm, Äste, Zweige, Blätter, Blüten und Früchte mit Deinen eigenen Wörtern und Symbolen zu schmücken, die Dir einfallen, wenn Du an eigene Glücksmomente denkst.
16. Januar
Was würde passieren, wenn Du ein öffentliches Verkehrsmittel benutzen und dort laut singen würdest?
15. Januar
Streß hat sich wieder in Deinen Alltag geschlichen? Eine sanfte und schnelle Methode, den Streß zu reduzieren, sind drei langsame, bewußte Atemzüge. Diese Übung kannst Du jederzeit, überall und unauffällig praktizieren. Dabei ist es wichtig, den Atem einfach drei Sekunden lang sanft in die unteren Lungenabschnitte fließen zu lassen. Anfangs kannst Du diese Atem- Erfahrung […]
14. Januar
Glück ist die Kunst, sich nicht zu ärgern, daß der Rosenstrauch Dornen hat, sondern sich zu freuen, daß der Dornenstrauch Rosen trägt. (Arabisches Sprichwort) Glück – was ist das überhaupt? Kannst Du die Frage spontan beantworten, was für Dich Glück ist? Glücksforscher haben herausgefunden, daß wir als Erwachsene durchaus etwas für unser Glück […]
13. Januar
Aberglaube hat viele Gesichter. Es muß sich nicht als die Furcht vor Hexen, dem Teufel, Dämonen und bösen Mächten zeigen. Er kann auch als Überzeugung erscheinen, daß der heutige 13. Januar ein schlechter Tag werden wird, weil der 13. immer ein Unglückstag ist. Aberglaube kann leicht durch die falsche gedankliche Verknüpfung von Ursache und Wirkung […]
12. Januar
Was ist aus Deinen Plänen und guten Vorsätzen geworden, die Du Dir für das Neue Jahr vorgenommen hast? Hast Du es geschafft, einen Teil davon zu verwirklichen, oder hast Du Dir viel zu viel vorgenommen? Sind es wirklich Deine eigenen Wünsche und Ziele, oder richtest Du dich immer noch danach, was Deine Eltern, Dein/e […]
11. Januar
Wo hast Du einen Bleistift, bunte Malstifte oder Wasserfarben? Wann hast Du das letzte Mal damit gespielt, gekritzelt und gemalt? Falls Du keinen Zeichenblock zur Hand hast, genügt ein weißes Blatt Papier, ein Stück Packpapier oder notfalls auch der Zeitungsrand. Zum spielerischen Malen brauchst Du keinen Pinsel: ein Strohhalm, um die Wasserfarbe zu verteilen, […]
10. Januar – Der Klang der Schneeflocken
Heute soll es in vielen Teilen Deutschlands schneien; und die ersten Schneeflocken sind schon gefallen. Wann hast Du dir das letzte Mal genau eine Schneeflocke angeschaut, sie bewußt mit Deiner Hand aufgefangen? Könntest Du noch auswendig eine Schneeflocke zeichnen, die bei sehr kaltem Wetter entstanden ist? Welcher Unterschied entsteht, wenn sich die Schneeflocke bei weniger kaltem […]
09. Januar
Hast Du Dich in letzter Zeit einmal richtig liebevoll um Deine Hände gekümmert? Wie geht es Deinen Fingern und Daumen, Deinen Handrücken, Deinen Handflächen? Ist die Haut geschmeidig oder eher rauh und rissig? Hast Du Schwielen von der Arbeit oder knacken die Fingergelenke, wenn Du sie bewegst? Wie sieht die Nagelhaut, wie sehen Deine Nägel aus? […]