Nach einem meiner letzten Vorträge nahm mich ein Mann beiseite und bedankte sich bei mir wieder mehr „Manneskraft“ zu haben. Mit 55 sei er vom Mountain-Bike Virus angesteckt worden. Das Trainingspensum wurde immer weiter gesteigert, bis er auch an…
Sport kann sehr viel zu Gesundheit und Lebensfreude beitragen, birgt für Menschen mit HIV aber auch ein paar spezielle Risiken. Derek Thaczuk hat sein Sofa verlassen und zeigt, wie man am besten ins Schwitzen kommt und Spaß daran hat Das Programm „Positive Gesundheit“ des Londoner Gesundheits- und Fitness-Clubs YMCA sorgte für Überraschungen: Auch die Teilnehmer, […]
Gewinnen beginnt im Kopf, Stolpern auch. Was hat es mit diesem Stolpern auf sich? Versuchen wir es einmal anhand der Bundesliga zu erklären. Alle Jahre wieder geht die Fußball-Bundesliga-Saison zu Ende und einige Mannschaften kämpfen wieder im den K…
Sport hält fit. Kurz und bündig. Das ist für die meisten keine neue Erkenntnis, wie Sport sich allerdings auch auf das Gehirn auswirkt, wissen heute die wenigsten. Die Neurogenese oder die Entwicklung von neuen Nervenzellen, ist die Grundvoraussetzu…
Zurzeit Weile ich in Can Picafort auf Mallorca im Triathlon-Camp. Im Rahmen der ULTRA SPORTS Akademie erkläre ich den Triathleten hier, was sie essen und trinken sollen, um Top-Leistungen bringen zu können. Ich lehre hier die neuesten Erkenntnisse, w…
HIIT das vielleicht wirksamste Trainingskonzept der Welt. Die Abkürzung HIIT steht für “high intensity interval training“. Das Konzept wird seit längerem, vor allem im Laufsport, von einigen Profi-Sportlern angewandt. Was genau ist eigentlich HI…
Beim Hauptstadtsani entspann sich vor kurzer Zeit eine Diskussion um Dienstsport, Rückenschule, Fitness und Ernährung im Rettungsdienst. Auslöser zur Diskussion war dieser Artikel hier. Klar, ist etwas wahres dran an Sprüchen wie „Wer rettet, verfettet.“ Aber trotzdem muss man es … Weiterlesen →
Übergewicht? Rückenschmerzen? Niedergedrückte Haltung?
Bewegung hilft!
Durch körperliche Aktivität verbessert sich das Körpergefühl. Man richtet sich förmlich wieder auf! Körperliche Aktivität wirkt stimmungsaufhellend. Die Regeneratio…
Seit heute bin ich fester Bestandteil der „Achim Achilles“ Spiegel-Online-Expertenriege. In diesem Rahmen beantworte ich in der Reihe „Achilles’ Ferse“ Leseranfragen auf Spiegel Online. Heute ging es rund um das Thema: „Abnehmen zartbit…
Am Montag war ich bei der Handball Nationalmannschaft im Trainingslager Honnef. Heiner Brands Devise war klar: die Spieler sollten jetzt nährstoffmedizinisch alle Joker ziehen, damit sie bei der WM in Schweden topfit an den Start gehen können.
In mei…