23. Januar Das 30 Sekunden-Programm zur Streßreduktion
Atmen- Lächeln- Tempoverminderung 1. Atme drei Mal langsam vollständig ein und aus. 2. Lächle. Das entspannt die Gesichtsmuskeln. Lächle notfalls über Dich selbst. 3. Verlangsame für einige Sekunden das Tempo (Deiner Gedanken, Deiner Tätigkeit). Dies ist ein Sofortprogramm gegen Streß, das Du immer und überall anwenden kannst, egal ob es sich um eine […]